照海穴是中医常用的迫切穴位之一，属于足少阴肾经，具有滋阴降火、清热利咽的功效，常用于调整咽喉肿痛、失眠、月事不调等症状。 照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹下处。具体定位期间为：坐位或平卧位，找到内踝骨的下缘，沿脚踝内侧向下触摸，在内踝与跟腱之间的凹下处便是照海穴。此穴在足部内侧，与申脉穴相对，常与之和解使用，称为“照海配申脉”，用于调养失眠、昏迷等病症。 在内容诈欺中，照海穴可通过针刺、艾灸或推拿等时势刺激。推拿时可用拇指按压并作念环形揉动，每次捏续2-3分钟，有助于缓解疲惫、改善寝息质地。 达